Czy jesteś krąglutka? Czy jesteś krąglutki?
Body Roundness Index (BRI) to wskaźnik stosowany do oceny kształtu ciała i rozkładu tkanki tłuszczowej, który może być bardziej precyzyjny niż tradycyjny wskaźnik masy ciała (BMI). BRI opiera się na dwóch podstawowych parametrach: obwodzie talii i wzroście. Wskaźnik ten ocenia, jak zaokrąglona jest sylwetka osoby, szczególnie w obszarze brzucha, co pozwala oszacować ryzyko związane z otyłością brzuszną, a także inne zagrożenia zdrowotne, takie jak choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca typu 2 i zespół metaboliczny.
W przeciwieństwie do BMI, który bierze pod uwagę tylko masę ciała i wzrost, BRI uwzględnia rozkład tłuszczu, co czyni go bardziej dokładnym wskaźnikiem otyłości brzusznej. Jest to szczególnie przydatne przy ocenie ryzyka chorób przewlekłych związanych z nadmiernym nagromadzeniem tłuszczu w okolicy brzucha.
Główne cechy BRI:
- Skupienie na obwodzie talii: Jako że tłuszcz trzewny (wokół organów wewnętrznych) ma większy wpływ na zdrowie niż ogólna masa ciała, BRI dostarcza dokładniejszych informacji na temat zagrożeń zdrowotnych.
- Łatwość obliczania: BRI można łatwo obliczyć za pomocą prostej formuły, bez potrzeby zaawansowanych badań diagnostycznych.
Kalkulator Body Roundness Index (BRI)
Zakresy i interpretacja BRI:
- BRI poniżej 4.5 – Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Taki wynik jest zazwyczaj związany z niskim ryzykiem chorób związanych z otyłością. Warto jednak zwrócić uwagę, że zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej może mieć również negatywne konsekwencje zdrowotne.
- BRI od 4.5 do 6.5 – Umiarkowany poziom tkanki tłuszczowej. Sylwetka nie jest zbyt zaokrąglona. Ryzyko zdrowotne związane z otyłością jest relatywnie niskie.
- BRI od 6.5 do 8.5 – Podwyższony poziom tkanki tłuszczowej. Wskazuje to na zaokrągloną sylwetkę, co może być powiązane ze zwiększonym ryzykiem metabolicznym, w tym z nadciśnieniem, cukrzycą typu 2 czy chorobami serca.
- BRI powyżej 8.5 – Wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Może to wskazywać na otyłość brzuszną, która jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroba niedokrwienna serca, cukrzyca typu 2, i inne problemy zdrowotne.
Ważne uwagi:
- Wysoki BRI: Oznacza większą ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie wokół brzucha, co wiąże się z większym ryzykiem zdrowotnym.
- Niski BRI: Może sugerować niski poziom tkanki tłuszczowej, ale bardzo niski BRI nie zawsze jest korzystny, szczególnie w przypadku sportowców lub osób z niedowagą, gdzie niedobory tkanki tłuszczowej mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.
BRI dostarcza informacji o zaokrągleniu ciała, co może być bardziej precyzyjne w ocenie ryzyka otyłości brzusznej niż wskaźnik BMI, który nie bierze pod uwagę kształtu sylwetki ani rozmieszczenia tłuszczu w ciele.
Wzór na BRI
Wyjaśnienie wzoru:
- Obwód talii w centymetrach (zamiast bioder).
- Wzrost w centymetrach.
- Działania wewnątrz wzoru:
- Obliczamy stosunek obwodu talii do π\pi.
- Porównujemy ten stosunek z połową wzrostu, podnosząc obie wartości do kwadratu.
- Odejmujemy otrzymane wartości od 1, po czym obliczamy pierwiastek kwadratowy.
- Na końcu, obliczamy BRI według podanego wzoru, co daje wynik związany z ryzykiem zdrowotnym związanym z rozkładem tłuszczu w ciele.